miércoles, 30 de marzo de 2016

Beneficios de la Comida Integral

La comida integral hace referencia a aquello que no ha sido procesado o refinado, o ha sido sometido a muy poco procesamiento y refinación. Son ya sea natural o muy cerca de su estado natural, y no contienen los aditivos dañinos que se encuentran en los alimentos procesados. Ellos son altamente recomendados por los nutricionistas, ya que proporcionan el máximo valor nutricional.

Todo Sobre los Beneficios de la Comida Integral

Los alimentos integrales se pueden dividir en varias categorías: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, semillas y granos. Ejemplos de frutas y verduras enteras incluyen manzanas, melocotones, plátanos, uvas, mangos, higos, limones, diente de león, col, zanahorias, tomates, calabazas, berenjenas, batatas y otros.